Evde Hazırlayacağınız Saç Maskesinin Faydaları Saymakla Bitmiyor
Bu doğal yöntemler ile beyaz saçlarını doğal rengine çevirmeye ayrıca saçları kökten uca beslemeye yardımcı oluyor. Beyaz saçları kahverengi, siyah ya da doğal rengine çeviren bu yöntemler bir yandan da saç köklerini güçlü hale getiriyor.
Lavanta, Soğan, Sarımsak ve Kahve İle Gelen Saç Sağlığı
Soğan ve sarımsak saçları güçlendirir. Saç köklerinin güçlenmesini sağlayarak daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Kahve ile ise saçınıza zengin, koyu kahverengi bir renk verebilirsiniz.
5 diş sarımsak, kabukları ile 1 adet soğan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 adet yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 tatlı kaşığı dolusu ince çekilmiş Türk Kahvesi, 1 tatlı kaşığı dolusu ince çekilmiş çörekotu ve 1 tatlı kaşığı lavanta.
Listedeki tüm malzemeleri blender ile ezin ve macun kıvamında bir kıvam almasını sağlayın.
Elde edilen karışımı kuru saçların tamamına yedirin. 1-2 saat bekletin ve sonra ılık su ile durulayın isterseniz üzerine saç kremi uygulayabilirsiniz.
Saçlarınız doğal rengine kavuşana kadar ayda 2 defa bu uygulamayı tekrarlayın. Ne kadar kısa sürede saçlarınızın doğal ışıltısına ve rengine kavuştuğuna inanamayacaksız.
https://cercimehmetefendi.com/wp-content/uploads/2023/05/sac-maskeleri-1.jpg450674mehmet Özyürekhttps://cercimehmetefendi.com/wp-content/uploads/2023/07/logocer-300x156.pngmehmet Özyürek2023-05-29 12:37:222023-05-29 15:58:05Evde Hazırlayacağınız Doğal Saç Maskesi İle Saçlarınız Doğal Rengine Ve Işıltısına Kavuşsun
Salata çok güçlü bir lif kaynağı. B12, magnezyum, D vitamini eksikliği gibi pek çok sıkıntının sebebi yeşillikleri hayatımıza adapte etmemek. İntolerans geliştirdiğimiz besin gruplarını da bilmediğimiz için tatsız bir hayat standardı sürdürebiliyoruz. Özellikle diyet döneminde bolca salata tüketmek de yapabileceğimiz en iyi şey. Ancak pek çok kişi salatanın iştahlarını açmadığını, salatayla doymadıklarını söylüyor. Peki ne yapılabilir.
Mutlaka protein kaynağı ekleyin
Salatanızın doyuruculuğunu salatanıza eklediğiniz besinler belirler. Protein, salataya ekleyebileceğiniz en doyurucu besinlerdendir. Izgara tavuk, ton balığı, ızgara etler, peynirler iyi seçeneklerdir ve yüksek kaliteli proteinlerdir ama protein alabilmek için illa hayvansal kaynaklı besinler tüketmeniz gerekmez. Kinoa, tofu, fasülye ve mercimek gibi bitkisel kaynaklı proteinlerle de salatanızı zenginleştirebilir ve daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
Hem düşük kalorili hem de lezzetli bir sos nasıl hazırlanır?
Salatanıza eklediğiniz 1 yemek kaşığı sezar sosun ortalama 80 kalori kalori, 2 yemek kaşığı mayonezin ise 120 kalori olduğunu unutmayın. Yağda eriyen vitaminlerin emilimi için salatanıza 1-2 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı koyabilirsiniz. Fazladan koyduğunuz her 1 tatlı kaşığı zeytinyağı da 45 kalori. En masum soslar olarak hardal, limon ve sirke sayılabilir. Süzme yoğurt, hardal ve sirkeden oluşturduğunuz bir sos salatanıza lezzet katabilir.
Soslarınızda yaratıcı olun
Zeytinyağı, nar ekşisi gibi ezberlenmiş soslar kullanılıyor hep. Tekniğini öğrenince damak zevkinize göre istediğiniz sosu yaratabilirsiniz. Üzüm çekirdeği yağı, argan yağı, andız pekmezi ya da kekik suyu kullanabilirsiniz mesela.
Meyveleri abartmayın
Özellikle de dışarıda yediğiniz salatalarda taze ve kuru meyvelerin salataları renklendirmek için koyulduğunu görürsünüz. Ama meyveler sağlıklı da olsa kalori içerdiğini unutmayın ve diyet yapıyorsanız salatanızda 1 porisyondan daha fazla meyve olmadığından emin olun.
Yağını siz ayarlayın
Özellikle dışarıda yediğiniz salatalarda salatayı daha lezzetli hale getirmek için bolca yağ ve yağ grubu besinleri eklendiğine tanık olmuşsunuzdur. Eğer salatanızda, avokado, ceviz, fındık, badem, keten tohumu gibi besinler varsa bunların da yağ grubu olduğunu unutmayın. Salatanızı sossuz ve yağsız isteyin, üzerindeki yağ grubu besinlerin varlığına göre ekleme yapabilirsiniz.
Tahılı dozunda kullanın
Çiğ sebzeler kalori içermez, bir salatayı kalorili hale getiren içine eklediğimiz besinlerdir. Tahıl grubu da bunlardan biri. 3 yemek kaşığı mercimek veya 3 yemek kaşığı kinoanın 1 dilim ekmek yerine geçtiğini unutmayın. Salatanın üzerine eklenen diğer kruton, galeta gibi karbonhidratlara dikkat edin.
Ecdadın geliştirdiği ‘’Patenti Made in Turkey’’ olan sonrada tüm dünyaya yayılan çarba o günün adıyla hasta
aşı… Hasta için günümüzde kullanılan damar yolu beslenmesi ile vitamin,
mineral, ilaç ve sıvı yapılır. Ecdat ie bunu çorba ile çözmüş; tavuklu,
patatesli, soğanlı, buğdaylı, havuçlu, naneli, kekikli, karabiberli, sütlü,
yoğurtlu, tarhanalı… çeşit çeşit çorbalar ile.
Hem hastaya çineme derdi olmadan direk yutabileceği bol sıvılı gıda… Hemde
yatan hastalarda normal beslenmede ortaya çıkan yoğun kabızlık şikayetini
ortadan kardıran sindirime hazır bol posa ve lifli sıvı gıda… işte özelliklede
soğuk kış sofralarının sıcacık başlangıç yemeği ÇORBA… J
Sizde Bu Akşam Yemeğe İster Tarhanalı, İster Ezogelin, İster Mercimekli
Olsun Ama Mutlaka Çorba İle Başlamayı Sakın Unutmayın Ve Bu Yazıyı Hatırlayın… J
Güçlü bir kalsiyum kaynağı olan süt, özellikle de gelişim çağı dönemindeki çocuklar için muhakkak tüketilmesi gereken besin kaynaklarındandır. Kemik gelişimi için önemli bir rol oynayan süt, içerisindeki kalsiyum nedeniyle kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. Sütün zayıflatıcı etkisi yapılan araştırmalarla ortaya çıkmıştır. Durum böyle olunca günlük hayatta severek tüketilen süt ise zayıflamak isteyen kadınların gözdesi haline geliyor.
Özellikle de yemek yemeden önce 1 çay bardağı kadar süt içmek iştahın kesilmesine neden oluyor. Aynı Zaman Süt iyi bir Tok tutucudur. Diyet sırasında içeceğimiz sütün az yağlı olmasına da özen gösterilmesi gerekiyor.
Ayrıca sütünüze tarçın eklemek kan şekerinizi düzenlemeye yardım edeceği için abur cubur atıştırma ve diyet yapanların korkulu rüyası tatlı isteğini de bastıracaktır.
Günde 2 defa yemeklerden 15-20 dk. Önce 1 çay bardağı süte yarım çay kaşığı tarçın ekleyerek içiniz. Üzerine su da içebilirsiniz. Afiyet olsun…
